TIPS DAN PENGETAHUAN FITNESS

1. BULAN 1 S/D 3 ADALAH MASA DIMANA TUBUH ANDA AKAN MEMBERIKAN HASIL DENGAN CEPAT TERHADAP LATIHAN ANDA :

Hal ini berlaku bagi anda yang bertujuan menurunkan/ menaikkan berat badan, oleh sebab itu gunakan waktu ini sebaik-baiknya untuk mendapatkan penurunan/ penaikan berat badan semaksimal mungkin, jangan sampai tekhnik latihan, diet dan faktor-faktor lainnya yang menunjang fitness goal anda, anda lakukan dengan salah dan sembarangan.

2. SEBAGIAN BESAR ORANG PROGRAM DASAR INI AKAN EFFECTIVE UNTUK MENURUNKAN ATAU MENAIKKAN BERAT BADANNYA SELAMA 3 BULAN, Setelah 3 bulan kedepan tubuh anda sudah beradaptasi dengan pola latihan dasar ini, sehingga penurunan berat badan/ penaikan berat badan anda akan menjadi sulit atau bahkan stop, solusinya supaya tubuh anda bisa menurunkan / menaikkan berat badannya lagi sampai ke level berat badan yang anda inginkan adalah meningkatkan tekhnik latihan fietness dan diet anda dengan tekhnik lanjutan.

Pantun

          Buat apa beli sepeda
          kalo tidak bisa menaiki
                      buat apa menjalin cinta
                      kalo tidak saling menyayangi

                                                                                                             Buat apa melihat bulan 

                                                                                                             kalo tidak sampai pagi

                                                                                                                      buat apa berwajah tampan 

                                                                                                                       kalo tidak pandai mengaji

       Kalo sodara kejogja

       jangan lupa beli coklat

                  kalo sodara ingin masuk sorga

                  jangan lupa kerjakanlah sholat

                                                                                                            Dari mana datangnya lintah

                                                                                                            dari sawah turun kekali

                                                                                                                    dari mana datangnya printah

                                                                                                                    dari Alloh turun kenabi


             Buat apa beli kain batik
             kalo tidak berlengan panjang
                        buat apa berwajah cantik
                       kalo tidak rajin sembahyang


                                                                                                            Buah mangga buah delima
                                                                                                            kalo dimakan enak rasanya
                                                                                                                       kalo anda ingin masuk surga
                                                                                                                       taatilah perintah agama


          Buat apa beli mentimun
          kalo tidak dibikin acar
                       buat apa duduk melamun
                       lebih baik baca istiqfar


                                                                                                       Buah manggis manis rasanya
                                                                                                       buah simalakama pait rasanya
                                                                                                            jangan menangis karna putus cinta
                                                                                                            tapi menangislah karna banyak dosa